关于高血压的问题，很多人知道高血压的危害，坚持吃药，却不知道如何正确测量血压。结果使用错误的测量结果来降少血压很容易导致健康风险。

高血压病友遇到的问题中，主要有“测血压时应该坐着，还是躺着？连续进行两次测量结果不同，以哪个为准？左右手血压水平不一样，哪个是真实血压呢？”如果搞不清楚我们这些问题，就会直接导致错误的治疗方式。

如何准确测量血压
1.测量时间的选择: 70% 的人在上午和下午有两个血压高峰。在高峰时段测量的血压可以反映血压的真实情况。因此，建议早上醒来后测量血压，如果可能的话，[敏感词]24小时监控血压。
2、血压计的选择:虽然水银血压计比较准确，但是使用、储存、携带都不方便，电子血压计更适合家庭使用。而腕式电子血压计误差太大，所以家庭自行测血压时，建议选择臂式电子血压计。使用时，记得定期与厂家检查，进行售后校准。
3.坐姿测量:建议坐在有靠背的椅子上，前面放一张桌子，手臂自然放在桌子上，双脚平放在地面上。因为家庭自测血压，人体坐着的时候，上臂和心脏的高度是一样的，对血压影响小。
4、使用袖带的注意：血压计的袖带要缠在上臂中部，一般来说，距离腋窝大约2~3厘米左右时间即可，不要缠在肘关节处。袖带要根据不同人的手臂粗细可以选择一个适合的长度，缠绕时也需要注意自己不要紧或是过松。
5. 测量的周围环境:测量血压在安静，温度合适的设置。考试前休息5分钟以上。不要在饮酒、咖啡或吸烟后测量。如果是早上起床后做的，要先排空膀胱，但不要吃东西。
6.充气时间不要太长:如果是手动给血压计充气，充气压迫血管的时间不宜过长。否则可能会刺激血管内的压力感受器，引起全身血管反射性收缩，使测得的血压偏高。建议使用全自动电子血压计。
7、左右手的选择：在第一次进行测量控制血压时，要分别通过测量左、右两只胳膊的血压，然后以血压值较高的一侧设计为准，之后的测量，也要都以此侧胳膊长为准。通常说，惯用手的一侧两个胳膊血压值会偏高。如果两只胳膊压差超过20mmHg，建议患者就医检查，看是否存在锁骨下动脉发生狭窄。
8、血压值的记录：测量控制血压时，建议时间间隔1~2分钟，测量进行两次。如果两次出现误差在10mmHg之内，记录[敏感词]的一次调查结果。如果我们两次误差在10mmHg以上，则增加以及第三次测量，记录后两次的平均值。
9. 什么是夜间血压?血压波动不规律的人，夜间血压会升高。半夜定闹钟起床测的血压，不是在晚上。因为人一旦脱离睡眠状态，血压就会发生变化，需要采用24小时动态血压监测，以更准确地测量夜间血压。
防治高血压要学会正确测量血压，掌握自己血压的真实情况和规律，做好记录，可以作为调整用药方案的重要依据，帮助我们更好地控制自己的血压。